日子越来越短,越来越黑。店面慢慢变成闪闪发光,看似嘲笑的喜悦和好消息。组织家庭聚会时,电子邮件和电话蜂鸣。另一个日历年的结束开始接近。这是假期。一年充满情感的时间; 对许多人来说,这些情绪很重,很复杂,很难理解。当你面对不孕症固有的不确定性时,滑入这个季节是困难的。注意你如何为繁忙的社交日历做好准备,或者保护自己免受特别的温馨时刻,武汉代孕可以帮助你不仅在喧嚣中找到自己的路,而且在路上照顾自己。
事先决定如何处理敏感时刻。
对于很多人来说,假期是由小小的玫瑰色脸颊定义的,或者是带着孩子们在预感的欢乐中咯咯笑声。当你感觉被这个孩子驱动的焦点的泛音所包围时,对孩子的渴望可能会特别沉重。通过寻找与其他成年人一起庆祝季节的方式或者通过做不适合儿童的活动来保护自己。如果你无法避免一件可能让你感觉脆弱的事件,那么限制你在那里的时间或者打算休息一段时间,当你走出室外或者进入私人空间时,给自己一点时间。
确定一个或两个最了解你并支持你的“他人”。
当你在餐桌上有一个盟友时,那些了解你的故事并以有意义的方式支持你的人,可以用它们帮助你渡过难关。提前决定如何帮助他们改变谈话的方式,或者让对方一目了然,作为非语言支持的生命线,并帮助你通过激烈的聚会找到自己的方式。
找出并预测你将如何回应尴尬的言论,以及如何将谈话转移到远离你的话题上。
“你什么时候想要孩子?”或者“你会不会考虑收养?”可能是面临的挑战性问题,特别是如果你对如何回应感到完全没有准备。制作一个让你感觉舒适的快速回复,并且没有余地持续聊天,可以帮助你驾驭这些棘手的时刻。通常这意味着有两部分的回应。首先,简要回应他们的陈述。接下来,请按照你自己的评论或问题,将该话题转换为完全不同的话题。“是的,我认为我的丈夫和我有一天会爱上孩子。现在,你不是告诉我你刚搬过去吗?你的新公寓在哪里?“停止谈话,然后转移它离开你。
表示感谢其他以有意义的方式支持你的人。
请记住,这可能是一年中的一段时间,以庆祝我们生活中有意义且重要的关系。花些时间来认识那些已经听取并且感兴趣的人,谁可以帮助你保持某种正常感,并且在有利于做出任何事情的时候。表达感谢和赞赏有一个让你感觉更好一点的绝妙方式。试一试!
承认你有能力通过一天或一件事来抵制你判断你是如何完成的诱惑。
有些日子比别人更容易。批判我们处理困难日子的方式只会让这一天变得更加艰难。抵制自我判断的诱惑力或者因为没有“处于最佳状态”而感到内疚。在这些困难的日子里,允许你自己承认你已经完成了,去睡觉,相信明天再次感受到新的感觉。
允许你所有的感受,并保护时间让你感到安全,足以感受自然的感觉。
你觉得哪里安全可悲?你对愤怒的能量做什么?学习你所需要的所有自然和重要的感受是正常的感受,是保护你的重要部分。有时候与某人(好朋友,你的伴侣或治疗师)交谈可以帮助你制定新的方法来应对和调整你一直以来为照顾自己而做的事情。
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当你在餐桌上有一个盟友时,那些了解你的故事并以有意义的方式支持你的人,可以用它们帮助你渡过难关。提前决定如何帮助他们改变谈话的方式,或者让对方一目了然,作为非语言支持的生命线,并帮助你通过激烈的聚会找到自己的方式。
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“你什么时候想要孩子?”或者“你会不会考虑收养?”可能是面临的挑战性问题,特别是如果你对如何回应感到完全没有准备。制作一个让你感觉舒适的快速回复,并且没有余地持续聊天,可以帮助你驾驭这些棘手的时刻。通常这意味着有两部分的回应。首先,简要回应他们的陈述。接下来,请按照你自己的评论或问题,将该话题转换为完全不同的话题。“是的,我认为我的丈夫和我有一天会爱上孩子。现在,你不是告诉我你刚搬过去吗?你的新公寓在哪里?“停止谈话,然后转移它离开你。
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承认你有能力通过一天或一件事来抵制你判断你是如何完成的诱惑。
有些日子比别人更容易。批判我们处理困难日子的方式只会让这一天变得更加艰难。抵制自我判断的诱惑力或者因为没有“处于最佳状态”而感到内疚。在这些困难的日子里,允许你自己承认你已经完成了,去睡觉,相信明天再次感受到新的感觉。
允许你所有的感受,并保护时间让你感到安全,足以感受自然的感觉。
你觉得哪里安全可悲?你对愤怒的能量做什么?学习你所需要的所有自然和重要的感受是正常的感受,是保护你的重要部分。有时候与某人(好朋友,你的伴侣或治疗师)交谈可以帮助你制定新的方法来应对和调整你一直以来为照顾自己而做的事情。